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          户外

          大众养生网户外栏目为您提供拥抱自然,挑战自我,能够培养个人的毅力、团队之间合作精神,提高野外生存能力户外方面的知道

          跑步可以去除湿气吗

               当下很多的青年人中都存在着一个问题,那就是体内湿气过重。其实这个问题不仅和体质有切的关系,还和人体的锻炼有着很大的关系。由于缺乏锻炼,...

          标签:跑步散湿效果2018-12-14
          爬山穿什么衣服合适

          在生活中有很多人都特别?#19981;?#29228;山这项运动,因为在爬山的时候不仅能锻炼身体素质,还能够提高肺活量,爬山的时候最好选择群体爬山,因为?#32933;?#29228;山的时候大家能够互相鼓劲,而且出现意外的时...

          标签:爬山衣着怎么穿2018-10-23
          马拉松训练方法

          马拉松是一种比较常见的竞技运动,近些年来我国很多大城市都开展了马拉松的全民健身运动,越来越多的人参与其中,它对于身体的健康也是有?#20040;?#30340;,当然我们知道马拉松的里程是比较长的,全...

          标签:马拉松怎么训练如何训练2018-10-21
          早晨跑步胸口不舒服怎么回事

          跑步是一种有氧运动,经常的跑步是可以起到锻炼身体的效果,跑步的最佳时间是在每天的早晨,然而在进行跑步的时候,也容易出?#20013;?#21475;不舒服的情况,这种情况往往和疾病有关系,如果胸闷或者...

          标签:胸口不舒服运动原因2018-10-09

          锻炼是很多人每天必须要做的事情,很多人都?#19981;?#22312;下午的时候出跑步或者慢走,那么你尝试过在下午的时候退步走吗?退步走也被叫做反常倒走,是和平时锻炼向前走截然不同的锻炼方式,不仅如...

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          功效益处2018-10-04
          ?小?#30528;?#37202;打窝配方

          就是差不多我们都知道小米这种食物,是在5000多年前半坡原?#23395;?#27665;就开始种植的,是一种北方人民特别?#19981;?#21507;的食物,小米做成小?#23383;啵?#40655;黏的稠稠的,既美?#38431;?#20859;胃,很多人都不知...

          标签:?小?#30528;?#37202;打窝怎么做制作方法2018-06-17
          盘螺和螺纹钢的区别

          对于建材来说熟悉的人会很熟悉但是不熟悉的人会表现的有些茫然,很多朋友在初次接触钢材的时候会不清楚盘螺和螺纹钢的区别,这样无疑是对自身选择钢材不利的,帮助大家更好的了解两者之间...

          标签:盘螺区分技巧区分方法2018-05-24
          正时皮带断?#20122;?#20806;

          正时皮带是属于汽车动车上的一个比较重要的配件,相较于汽车上的其他配件来说,他的寿命是比较短暂的,就像东西坏了总是要修,东西旧了总是要换一样,正时皮带这种东西应该按时定期的更换...

          标签:正时皮带断裂症状特点2018-05-15
          晨跑能减肥吗

          很多人都有晨跑的习惯,这也是非常健康的一种运动习惯。坚持晨跑的?#20040;?#26377;很多,是可以提高自身免疫力的,还能预防很多疾病。女性一般都比较?#19981;断?#32454;的身材,因此有的女性坚持晨跑只是为了...

          标签:晨跑怎么减肥如何减肥2018-03-02
          跑步穿什么衣服?

          跑步可?#36816;?#26159;我们经常做的一项运动了。一些人运动的?#38750;?#27604;较高,所以就会选择合适的服装,更适合跑?#20581;?#36825;样不仅仅有利于排汗,而且让肌肉更容易放松,那么跑步穿什么衣服好呢! ...

          标签:跑步怎么穿衣如何穿衣2017-03-30
          冬天跑步注意事项有?#30007;? /></a>
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          冬天跑步注意事项有?#30007;?/a>

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          跑步使我们日常最为流行的一种锻炼方式,在冬季的时候天气寒冷干燥,所以不正确的跑步方法往往会给我们带来一些不适的感觉,那么冬天跑步该怎么注意呢? ...

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          跑步冬季注意什么2017-03-11
          健步走再好,犯了这七个错误也?#29366;? /></a>
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          健步走再好,犯了这七个错误也?#29366;?/a>

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          对老人来说,健步走是廉价又简便的健康运动。健步走的时候不但能放松心情、提高心肺功能,还能享受大自然。以下7个是健步常见的误区,可?#36828;?#29031;调整。 ...

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          健步走错误方法2016-12-07
          大腿越跑越粗,瘦身专家告诉你正确跑步瘦?#30830;? /></a>
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          一个非常流行的说法是:跑步会让?#32570;?#31895;。类似的文章在网络和朋友圈里广泛传播,对于爱美的?#31859;?#20204;而言,跑步成了心理?#20064;?#20854;实,只要调整跑姿,重视跑步方法,这个情况就不会出现。 ...

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          大腿跑步姿势2016-11-30
          护心还抗衰老,步行你想不到的这些?#20040;? /></a>
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          护心还抗衰老,步行你想不到的这些?#20040;?/a>

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          俗话说,人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集?#24615;?#19979;半身,所以六十多岁的人可以有年轻人七成的握力和臂力,但下半身力量却只剩下四成。据科学家们的研究证明发现,温和地健步行走,具有...

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          步行身体?#20040;?/a>2016-11-21
          老人晨跑会猝死!一定要当心这8个要点

          老人晨跑会猝死!一定要当心这8个要点

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          一年之计在于春,一日之计在于晨。晨练即早上起床后进行的锻炼,与黄昏练?#26434;Γ?#26159;人们常见的锻炼身体?#38382;?#20043;一。那么老人晨练要注意什么呢?下面为您介绍老人晨练要注意什么,看看吧。 ...

          标签:老人晨跑事项2016-11-21
          周末这样“放纵”才不算白活

          周末这样“放纵”才不算白活

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          现代人长时间的工作,如果到了周末还不健身运动的话,那么,你的身体肯定比较容易变差。那么,周末要如何健身运动呢? 1.逛街 ...

          标签:周末健身运动方法2016-09-22
          跑步运动虽好,莫忽略三件事

          跑步运动虽好,莫忽略三件事

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          跑步虽然有益于身体健康,但是在跑步的时候一定要结合自己的身体条件进行,同时应?#31859;?#24490;以下的三个原则: 1、跑速要慢 ...

          标签:跑步运动事项2016-08-24
          待在户外太枯燥?你不妨这么玩

          待在户外太枯燥?你不妨这么玩

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          户外活动有什么小游戏可以玩?现在不少团体都?#19981;?#20030;办户外活动,例如公司、家庭、学校、班级等,为了活跃气氛,户外不玩游戏肯定是不行的,那么户外活动有什么小游戏可以玩呢?下面小编...

          标签:户外健身活动2016-08-24
          你有这毛病,爬山等于送命!

          你有这毛病,爬山等于送命!

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          爬山是一项户外运动也是一项有氧运动,是一?#20013;?#35201;体力和力量的运动。爬山的健身作用全面,危险性小。但是有一些人是不适合爬山的,我们一起来看看是?#30007;?#20154;吧。 ...

          标签:爬山禁忌人群2016-08-22
          男人三十,最适合的几种户外运动

          男人三十,最适合的几种户外运动

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          锻炼身体不仅可以强身健体,还可以增强男性的性能力,每周至少锻炼三次的男人在性欲方面表现最?#36873;?#20197;下就是最适合男人的几项户外运动。 ...

          标签:男人户外运动2016-08-22
          晚上运动减肥,五项运动效果显著

          晚上运动减肥,五项运动效果显著

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          白天忙?#20498;?#20316;,无暇运动减肥,上班族们大多会选择在晚上?#26893;?#24403;天的运动量。那么晚上如何运动能减肥?小编下面来支?#26657;? 1.饭后站立 ...

          标签:晚上运动减肥2016-08-17
          每天快速做半小时竟有神奇功效

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          代谢综合症会增加人们患心血管疾病、糖尿病和中风的危险。被确诊?#21363;?#35874;综合症的人,必须至少具有5项危险因素(腰围过粗、高血压、高?#35270;腿?#37240;酯、好胆固醇低和血糖偏高...

          标签:快走健身效果2016-08-17
          跑步减肥,这样跑必定让你一?#32933;蕕降? /></a>
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          跑步减肥,这样跑必定让你一?#32933;蕕降?/a>

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          秋季天气凉爽很多人都?#19981;队?#36816;动来减肥,但是有些美眉还不知道的事,跑步要跑多久才能达到减肥的效果,那么下面小编就来给大家主要介绍下。 ...

          标签:
          跑步减肥方法2016-08-16
          莫小?#21050;?#36275;球,它的?#20040;?#31455;这么多

          莫小?#21050;?#36275;球,它的?#20040;?#31455;这么多

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          足球是一项对抗性很强的竞赛项目,踢足球的?#20040;?#22312;于可以培养积极向上、勇于?#24202;?#19981;怕困?#36873;?#21507;苦耐劳的精神。在进行足球运动前我?#20999;?#35201;了解一些足球选购的技巧以及踢足球的注意事项。那...

          标签:踢足球身体?#20040;?/a>2016-08-11
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