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          吃什么夜宵不会长胖?

          作者:taotao2018 时间:2019-02-21 00:14:58 来源: 大众养生网 大众养生网
          文章导读

          对于很多朋友来说,平时的生活当中都是吃四顿饭以上的,可能是因为工作的原因,要经常加班到深夜,因此在睡觉之前还是会吃一顿夜宵的。不过,有人指出经常吃夜宵的话也可能会让自己变胖,爱美的人肯定是不能接受的。那么问题来了,吃什么夜宵才不会让身体变胖呢?

          吃什么夜宵不会长胖?

          吃什么夜宵不会长胖

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          虽然我们说吃水果有助于消化,但是饿的时候吃个?#36824;?#36824;是可以补充一下能量的,让我们睡觉的时候不至于饿的睡不着,而且?#36824;?#19981;仅容易消化,而且可以清理我们肠道中的脂肪。

          地瓜。

          地瓜卡路里不算很低,但是也不算高,所以我们完全可以煮些地瓜,饿的时候加热一下就可以当作夜宵了,吃起来方便,而且饱腹感比较强,吃一点就饱了。

          吃什么夜宵不会长胖?

          蔬菜。

          我们吃夜宵的时候还可以吃点蔬菜,因为蔬菜消化的比较快,所以不会引起发胖,大?#26131;?#22909;把蔬菜蒸或者煮一下再吃。

          南瓜。

          我们还可以吃点南瓜,蒸一下就可以,因为南瓜的卡路里特别低,只有22大卡,所以可以避免发胖,但是南瓜容易产气,所以消化不好的人要少吃一点。

          吃什么夜宵不会长胖?

          酸奶。

          很多人晚上就是想吃零食,但是零食容易引起发胖,实在想吃,那么大家就喝点酸奶吧,当然还是要喝低脂的,这样才能避免发胖。

          牛奶。

          喝低脂牛奶,不仅可以避免发胖,可以饱腹,而?#19968;?#21487;以帮助睡眠,所以如果实在不想做吃的,就喝杯牛奶。

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